Health

Det blev inget med Stockholm på lovet, such a shame. Nu har jag istället sakta men säkert börjat komma igång med träningen igen. Mitt mål är till att börja med är att springa/pw minst 1,5 mil varje vecka samt utföra 30 day squat challenge. Min månad började igår, och betade av 50 squats igår, samt 55 idag. Jag är gott mör i benen efter bara dessa två dagar - men jag ska kämpa. Clean eating comes later, jag gillar min skräpmat just nu. Gymmet är också inplanerat att jag ska börja besöka inom en snar framtid. Kan ju inte bara träna undre delen av kroppen.. 
 
Nedan har ni förra veckans träning. Ska tillägga att 2-timmarspromenaden gjordes i konstant spöregn, så takten jag och mamma höll där var inte särskilt illa trots allt. På köpet fick jag blåsor på fötterna och var totalt genomblöt när vi kom hem. 

 
1,5 mil avklarat! 


Walking and talking



Idag har jag varit på en härlig 2,5 timmes söndagspromenix varvad med lite foto, både med phonen och kameran. Dock är första bilden från i onsdags, då jag var ledig och var en sväng i stan, bland annat. Hursom så är det så himla vackert ute, just nu älskar jag hösten. 


Face it

 

Idag hade jag rött läppstift och kände mig blek, men fancy. Efter en skoldag där jag kände mig som en zombie lektion efter lektion och var helt hjärndöd drog jag och mamma ut på skogsvandring som slutade i skogsrush. Sprang fram och tillbaka, upp och ner för ett berg mot Gamle Dal och tog sedan även en runda på spåret. Det brände i benen och jag blev såååå trött, men är fruktansvärt stolt över att jag orkade - när jag egentligen inte gjorde det. Fortsatte trots att kroppen skrek; NEJ! Nu tar jag efterlängtad helg och ska vila upp mig ordentligt.


Walkie-talkie




Istället för att sitta framför datorn var jag i tisdags på långpromenix med min fina vän Victoria, tjatade en hel del (walkie-talkie, fattar ni? höhö) och har återigen njutit av utsikten på kopparklinten. Nästa gång tar jag med mig systemkameran dit upp, men nu får ni nöja er med mobilbilder. Vi gick alltså över bron som ni ser där nere och tog och sedan uppåt på stigarna. Fantastisk miljö, och utsikten sedan.. Wow. 

Det var förresten här jag tog dessa bilder i vintras:


Funderar på om man kanske ska dra dit minst en gång vid vår, sommar, höst & vinter och fota vid ungefär samma position, så att man får såna årstidsbilder? Hade ju inte varit fel alls. 


Sommar och sol

Urgh! Kom precis in från 1 ½ timmes powerwalk/löpning samt diverse övningar som vanligt och jag är död. Det har ju varit världens skönaste väder idag så hade bara cykelbyxor och linne och fick t.o.m dra upp linnet för att det blev så varmt. Men det är underbart, har längtat så grovt efter sommarvärmen och blir så glad när man får känslan av att den nu är påväg. Enormt mycket isvatten har intagits idag, det absolut bästa när det är varmt. Slurpade dessutom i mig en Celsius innan träningen och jag har en tendens att bli helt överhyper av den drickan, helt skakig i kroppen av allt koffein och överskottsenergi så det skriker om det. Innan dess låg jag ute på en filt på gräsmattan och solade någon dryg timme. Jag ska fan inte vara blekast på stranden iår, snart kommer väl folk tro att jag är albino annars! 



Blir ännu mer taggad inför sommar när jag hittar bilder likt de ovan. Önskar man bodde på något sånt där exotiskt ställe med grov hetta.. Har för den delen ännu inte funnit årets sommar "themesong", men här har ni förra årets som gick på repeat 24/7: 

The SOL – Say Hello
 

Vad hände egentligen?

Nu har jag varken skrivit om träningen eller kosten alls det senaste, kanske främst för att jag inte orkat skriva ner det. Ni undrar väl hur det gått för mig och mitt försök till att inte äta godis eller några onyttigheter alls, samt om jag faktiskt rört mig så mycket som jag tänkt. 


Faktum är att jag inte kunnat hålla mig borta från godis. Men jag äter inte alls lika mycket eller ofta som tidigare. Förr hade jag ett sånt begär, och närhelst jag fick tag på en godispåse vräkte jag i mig tills jag mådde illa. Nu kan jag äta några, och sedan tycka det räcker gott och väl. Livet är för kort för att ha några "lagar" vad gällande maten för min del, men jag försöker fortfarande tänka på vad jag äter och att jag inte ska äta för mycket av det dåliga. Chips äter jag dock inte, och har inte gjort på över 2 månader, men det är ju för att jag får sån halsbränna under nätterna när jag ätit det. Och det vill jag inte ha! 


De två senaste veckorna har jag dock haft världens cravings för glass och choklad, mest hela tiden. Det förstnämnda har jag också haft hemma, och rent ut sagt vräkt i mig, känns det som. Vet inte varför, kanske är det någon slags tröstätning? Jag har iallafall fått för mig att det börjar synas på mig, att jag gått upp en massa. Visst kanske det stämmer att jag gått upp lite igen pågrund av detta, men kan inte tänka mig att det egentligen ska gå så fort. 


Jag är trots allt fortfarande ute och rör på mig, var ute för bara några timmar sen på en timmes promenad, och i söndags likaså. Försöker gå ut med några dagars mellanrum och varvar alltid powerwalk med diverse övningar eller saker som gör att jag faktiskt tar ut mig och blir lite svettig samt trött. T.ex löpning i intervaller, eller som mitt senaste påfund... Vi har i Trollhättan en gammal järnväg som varit avständ så länge jag kan minnas. Den går inte alls långt ifrån mig, och jag brukar ta en rutt som gör att jag hamnar på den. Mellan järnstängerna ligger det plankor med ett mellanrum, så jag brukar helt enkelt springa/hoppa framåt på plankorna (får inte nudda gruset mellan) så fort det bara går och göra höga knän på samma gång. Måste se ganska roligt ut om någon kollar, men trots att biten jag gör det på inte är längre än några 100 meter lång blir man sjukt trött och skakig i hela benen efteråt. Det tar som fan! Sedan har jag som sagt mina 3 lektioner idrott i veckan och det är ingen barnlek på de lektionerna, läs bara stycket längst ner i detta inlägget så får ni se själva. 

Försöker iallafall motivera mig med bilderna från min instagram! 


"Vi dansar nog för sällan med varann"

Lördag: 1 timmes gym + 1 timmes powerwalk
Söndag: 2 ½ timmes powerwalk 

Och så har jag färgat håret ännu lite ljusare igen. Shit, produktiv helg! Nu ska jag fortsätta att lyssna på Panda Da Panda och göra lite skoluppgifter. Och så är jag så jävla cool på bild. Ciao. 



Panda Da Panda – Då har vi förlorat allt


Robinson Crusoe ska bli fit

Dag 3 utan godis och magen bönar och ber mig om att fylla på med onyttigheter, men jag nekar och ger den ingenting.
Låter som ett utdrag ur en dagbok lämnad av någon stackare som försökt överleva sin tid på en öde ö med bara bark och kokosmjölk som föda. Men i ärlighetens namn, jag kanske har tagit mig vatten över huvudet. Hur ska man klara sig utan godis, choklad och glass, några av livets glädjeämnen? Att ta sig friheten att låta några söta, salta och syrliga krumelurer dansa nerför strupen ner till magsäcken där de lägger sig att vila en stund. Att låta chokladen smälta på tungan i en smakexplosion, och likaså glassen. Nu måste jag lägga av, för blir alldeles för sugen. Men jag tänker inte ge upp. Nu jävlar ska jag klara detta. Vi kan säga som såhär, att när jag fyller 18 får jag kanske börja unna mig lite smått igen om jag nu vill. Det är 105 dagar kvar tills dess. Kämpa!


Och tänkte även påbörja 30 day squat challenge nästa måndag (får vila upp mig ordentligt under helgen tills dess) som ni kan se på bilden ovan. Och då jävlar ska det bränna. När jag kommit upp i 100 får jag börja med repetitioner, 10 x 10 eller 4 x 25 som exempel. Ska köra på kroppsvikten bara just nu för tror det kommer bli jobbigt som det är och varva detta med powerwalks & löpning.  Efter den månaden blir det att skaffa gymkort för en månad och prova på lite. Nu pratas det även om att börja simma 1 km en gång i veckan med min vän Paulina.. Jävlar vad fit jag kommer va till beach 2013 om allt detta blir av! 


Smygstart

Då vart man igång igen! Snön har nu smält bort och trots kylan har jag smygstartat träningen. Kom hem från 1 timmes powerwalk med diverse övningar för en stund sedan. Känner att bara powerwalken tar inte så mycket på krafterna så brukar varva med att småspringa på stället/sparka mig i rumpan och göra boxslag & uppercuts med tyngd och kraft i luften. Har även fortsatt med slitgörat att fixa till mina byxor idag. Så gott som klar med ena benet men har en lång väg kvar att gå. Alla dessa miljontals små blå trådar som ska tas bort från de vertikala vita för hand. 


Trots att jag fick igång pulsen förut sitter jag här nu en timme senare och rent ut sagt fryser ihjäl. Tror att jag kanske trots allt är påväg att bli sjuk, men mina antaganden det senaste har alla varit fel, får hoppas det gäller den här gången också. Mitt immunförsvar som alltid brukade vara så dåligt har skärpt till dig ordentligt det senaste, jag skyller det på den enorma mängd apelsiner jag slängt i mig under vinterhalvåret och nu det senaste har jag blivit nojig eftersom jag inte äter lika mycket längre.

Nu ska jag ta mig en kopp med te och mysa ner mig i sängen och läsa klart svenskaboken vi ska skriva uppsats om imorgon. Ciao sålänge! 


Dödens pass

Åh. Herre. Gud. Det är nog dags för mig att börja träna ordentligt, för jag har då aldrig träffat på en så otränad människa som mig själv. Träningsvärk i i princip hela kroppen efter 45 minuter styrka & spänst samt 45 minuter spinning (som jag dock inte kunde slutföra p.g.a av blodsockerfall - jävla diabetes), och då hade jag ändå träningsvärk i kroppen redan innan sedan de två idrottspassen igår. Men svetten rann i floder, säg någonstans jag inte var helt genomblöt. Jag är iallafall superstolt över att jag tog mig i kragen och var med trots att jag absolut inte är den starkaste eller mest vältränade typen, men faktiskt kämpade så gott jag kunde! Detta är en sån där typisk sak som jag normalt sett skulle göra vad som helst för att slippa undan. Dessutom gillar jag verkligen inte att svettas offentligt, men det är ju något jag kanske trots allt lyckats komma över lite under dagen.

Nu har jag ju ingen rolig bild att bjuda på för jag har sett ut som en svettig tomat hela dagen, men kan bjuda på en bild på de heta favoriterna från The Vampire Diaries. Tänk om man hade varit lika snygg och smal som Nina Dobrev. Dessutom får hon ligga mellan de hetaste killarna man kan tänka sig, är inte alls avundsjuk eller så. Oy mama!


Och jag kan också bjuda på några goa tagg träningslåtar som faktiskt var med på passen (som inte är något vidare nya heller), så uppdaterar jag förhoppningsvis någonting senare när jag vilat upp mig ordentligt. 

Bingo Players – Get Up (Rattle)
Swedish House Mafia – Greyhound
 

kontakt 1 2 extra 3 4 5 6 7 8 9 11 mellanrum mellan 12 13 more 14 15 16 17 mer 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31